Закрой глаза и посмотри. С закрытыми глазами виднее твой космос внутри
Интегральная Випассана — это мой авторский метод и подход, в основе которого лежит медитативная практика Випассана в чистом исконном виде. Этот метод направлен на то, чтобы максимально эффективно интегрировать полученный в практике опыт в повседневную жизнь людей. Как известно, у нас есть три уровня бытия — физический план, наше тело и здоровье; душевный план, наши чувства и эмоции; духовный план, связь с высшим Я, истинным Я, Божественным. И только гармонично сочетая все три уровня мы становимся по-настоящему целостными и здоровыми, осознанными и счастливыми людьми и можем выполнять своё предназначение на Земле.
Интегральная Випассана — это метод, позволяющий прийти к абсолютной целостности. Как практикующий психолог я в полной мере осознаю важность проработки человеческой психики, особенно всех детских травм. Без этого никуда. Также очень важно наше физическое, телесное здоровье. Тело — храм души и вместилище духа. В здоровом теле — здоровый дух! Помните!
Итак само слово Випассана в переводе с санскрита означает — виденье реальности такой, как она есть в каждый настоящий момент. Эта техника медитации очень древняя и является основой и базой любой медитации. Она была утеряна и вновь открыта Готамой Буддой более 2500 тысяч лет назад.
На своём собственном опыте я убедилась, что только лишь медитация без Психологии и физиологии может стать избеганием и навредить человеку. Поэтому в своём марафоне и методе Интегральной Випассаны я объединила все три сферы нашего бытия и результаты действительно поразительны! Меня очень радует обратная связь людей, прошедших мой марафон!
Випассана — это:
- техника искореняющая страдание
- метод очищения ума, позволяющий спокойно и уравновешенно решать жизненные вопросы
- вход в честность с собой и миром, противоположность подавления и избегания
- искусство жизни, позволяющее каждому человеку быть физически и психически здоровым и эволюционировать, жить на благо себе и всему человечеству
Кодекс дисциплины практики Випассана:
Sila (шила) — нравственное поведение. Sila обеспечивает основу для развития Samadhi (самадхи) — сосредоточение ума. И очищение ума достигается через Panna (паньня) — мудрость, интуицию, нейтральный ум, осознанность, целостность.
Есть пять основных предписаний в этой практике, которые важно соблюдать на протяжении курса и которыми стоит руководствоваться в своей жизни в целом:
1. Не причинять вреда себе и другим живым существам.
2. Не красть.
3. Воздерживаться от сексуальной близости (во время курса).
4. Не обманывать себя и других.
5. Не принимать допинги и наркотические вещества.
И также есть ещё важные дополнительные предписания:
6. Соблюдать благородную тишину и благородное говорение.
7. Умеренно питаться здоровой растительной пищей.
8. Воздерживаться от излишних чувственных развлечений.
9. Соблюдать режим дня и практики.
10. Выйти в постоянство практики утром и вечером
И последнее, что же вам понадобится для практики:
- место уединения и тишины, каремат, коврик и подушечки под ягодицы
- практиковать важно с ровной спиной не облокачиваясь, опираясь на свой позвоночник. Сидеть можно в любой удобной позе на полу
- вам понадобиться отдельная тетрадь для записей и выполнения домашних заданий
- и главное!!! Ваше намерение и желание практиковать и становиться более здоровыми и осознанными!
Во благо всех живых существ!
Янтра Дживаом — духовный психолог, проводник Божественной Игры Лила. Мастер/учитель проводников Игры Лила. Автор и ведущая ретритов и исцеляющих программ. Практик йоги и медитации, целительного ДАО. Мастер рейки, энергопрактик.
Опыт работы более 13 лет. Больше 800 кейсов и учеников по всему миру.
Со мной тебя ждет глубокая и бережная работа с подсознанием и мышлением, телом и энергией, психикой. Единство тела, души и духа.
Автор проекта «Академия Пробуждения Человека»
Наш девиз: «Познай Себя — Познаешь Бога!»
Этот марафон проходит на безоплатной основе.
Вы можете отблагодарить меня по вашему желанию и по сердцу оставив ваш донейшн в конце марафона.
Пусть как можно больше людей на земле начнут медитировать и обретут свободу, счастье и осознанность!
Я хочу поблагодарить Янтру за её труд, за её огромное сердце, за всё то, что помогло ей создавать такие продукты, как интегральная випассана. Да и на Лиле я была у Янтры, что спустя три года это до сих пор в моей памяти и в моём сердце.
У меня сейчас период, и я проживала глубокий внутренний кризис, проходила разные методы работы над собой, но курс интегральной випассаны — это был вишенка на торте. Проходя непростые путь: сепарации с мамой, сепарации с партнёром в созависимых отношениях и много других последствий, этот курс помог мне пройти, и справиться с этим. Для меня этот курс — это про невероятную поддержку самой себе, крутую саморегуляцию, даже в моменты, когда было очень много задач в дне, и уже нужно было идти ко сну, а вся моя нервная система оголённая, как провод. Но продолжая слушать медитации каждый день и выполняя их, я замечала, как даже в сильных напряжениях я обретала обволакивающую тишину внутри своего ума и сердца, что помогло мне успокоиться, расслабиться, всё отпустить и уснуть. Для меня этот курс — это про чистоту, про чистоту ума, выборов, про чистоту жизни. Когда проходила курс, также приходило очень много информации про пользу таких медитаций. И это правда очень крутой инструмент по выходу из программ ума автоматических, которые приводят к страданиям.
Я намереваюсь делать эту практику каждый день ещё минимум месяц и посмотрим, что из этого получится. Безгранично благодарю Янтру за такой дар, за ту поддержку, которую оказывает людям и обнимает через запись таких видео в такие непростые ситуации. Проживая кризис, я осталась одна внутри, но в этой тишине меня очень поддержала Янтра с интегральной випассаной. Очень рекомендую всем как незаменимая часть работы над собой и выхода в другую ветку реальности.