O KУРСЕ
Это не просто курс по медитации. Это практическое погружение в искусство быть осознанным
«Твоё пробуждение» — пространство для тех, кто хочет остановиться, выйти из режима автоматической жизни и начать по-настоящему замечать себя, свои мысли, чувства и состояние.
Мы соединяем теорию и практику, чтобы знания не оставались информацией, а постепенно становились твоим личным опытом и устойчивым навыком.
Этот курс для тебя, если
Быстро включаешься в эмоции и потом об этом жалеешь.
Живёшь на автомате и почти не замечаешь, как проходит день.
Голова постоянно занята мыслями, трудно остановиться.
Ты давно хочешь начать медитировать, но не знаешь, с чего.
Пробовала практики, но не получалось делать их регулярно.
Хочешь лучше слышать себя и свои настоящие потребности.
Что будет на курсе
Медитация — теория и практика
Ты узнаешь, что такое медитация, как она работает и какие процессы происходят с вниманием и сознанием. Освоишь основные принципы и попробуешь разные техники, чтобы найти подходящие именно тебе.
Развитие осознанности
Мы будем исследовать, что такое осознанность и как развивать её не только во время медитации, но и в обычной жизни — в общении, работе, отношениях и повседневных действиях.
Наблюдение за собой
Ты научишься замечать свои мысли, эмоции и реакции, не погружаясь в них автоматически. Появится пространство между тем, что происходит внутри, и привычной реакцией на это.
Возвращение к себе
Через регулярную практику ты сможешь лучше чувствовать своё состояние, слышать свои настоящие потребности и находиться в более глубоком контакте с собой.
Приглашение совершить движение от жизни на автомате к жизни, в которой ты присутствуешь
Как проходит курс
01Теория
Что такое медитация и что происходит с вниманием и сознанием во время практики.02Техники
Пробуем разные медитативные техники и находим те, что подходят именно тебе.03Практика
Ежедневная практика в своём темпе — короткая, но регулярная.04Интеграция
Ежедневная практика в своём темпе — короткая, но регулярная.
Для чего это погружение
Чтобы научиться останавливаться и присутствовать в собственной жизни.
Чтобы замечать то, что раньше происходило автоматически.
Чтобы перестать быть полностью захваченным потоком мыслей и реакций.
Чтобы развить способность направлять внимание и возвращаться в настоящий момент.
Чтобы постепенно сделать осознанность не отдельной практикой, а образом жизни.
Частые вопросы
1У меня нет опыта медитации — подойдёт ли курс?
Да, курс рассчитан именно на начало пути. Никакой подготовки не нужно.
2Сколько времени нужно в день?
Достаточно короткой ежедневной практики. Важна регулярность, а не длительность.
3Почему такая цена?
Курс про служение миру: чтобы как можно больше людей смогли пробудиться и обрести осознанность.
4В каком формате проходит курс?
Материалы и практики в закрытом Telegram-канале — проходить можно в своём темпе.
5Куда обратиться с вопросами?
Материалы и практики в закрытом Telegram-канале — проходить можно в своём темпе.
УЧАСТИЕ
333 грн / 6 €
за весь курс
Я хочу поблагодарить Янтру за её труд, за её огромное сердце, за всё то, что помогло ей создавать такие продукты, как интегральная випассана. Да и на Лиле я была у Янтры, что спустя три года это до сих пор в моей памяти и в моём сердце.
У меня сейчас период, и я проживала глубокий внутренний кризис, проходила разные методы работы над собой, но курс интегральной випассаны — это был вишенка на торте. Проходя непростые путь: сепарации с мамой, сепарации с партнёром в созависимых отношениях и много других последствий, этот курс помог мне пройти, и справиться с этим. Для меня этот курс — это про невероятную поддержку самой себе, крутую саморегуляцию, даже в моменты, когда было очень много задач в дне, и уже нужно было идти ко сну, а вся моя нервная система оголённая, как провод. Но продолжая слушать медитации каждый день и выполняя их, я замечала, как даже в сильных напряжениях я обретала обволакивающую тишину внутри своего ума и сердца, что помогло мне успокоиться, расслабиться, всё отпустить и уснуть. Для меня этот курс — это про чистоту, про чистоту ума, выборов, про чистоту жизни. Когда проходила курс, также приходило очень много информации про пользу таких медитаций. И это правда очень крутой инструмент по выходу из программ ума автоматических, которые приводят к страданиям.
Я намереваюсь делать эту практику каждый день ещё минимум месяц и посмотрим, что из этого получится. Безгранично благодарю Янтру за такой дар, за ту поддержку, которую оказывает людям и обнимает через запись таких видео в такие непростые ситуации. Проживая кризис, я осталась одна внутри, но в этой тишине меня очень поддержала Янтра с интегральной випассаной. Очень рекомендую всем как незаменимая часть работы над собой и выхода в другую ветку реальности.